top of page

חיפוש
צום לסירוגין - 'הדיאטה' שכבשה את העולם באמת מסוכנת?
'ראית את הכתבה בערוץ 12?' הוואטצאפ שלי היה מוצף בהודעות נרגשות מחברים ומשפחה שרצו לוודא שאכן צפיתי בכתבה המאוד לא-מפרגנת בפריים טיים של...

Intermittentfasting
11 בנוב׳ 2020זמן קריאה 6 דקות


צום לסירוגין ואלכוהול - לחיים!
אמנם אני לא שתיינית גדולה, אבל בכל זאת מאוד נהנית מכוס יין אדום בסופי שבוע או במפגשים חברתיים. כאשר התחלתי לבצע את הצום, תהיתי מה יהיה...

Intermittentfasting
5 ביולי 2020זמן קריאה 4 דקות


צום לסירוגין ודיאטה קטוגנית – האם רצוי לשלב ביניהן?
קטוזיס הוא תהליך מטבולי שמאלץ את הגוף לשרוף שומן לצורך אנרגיה במקום לשרוף פחמימות. צום לסירוגין הוא דפוס אכילה שמגביר קטוזיס. קטוזיס...

Intermittentfasting
14 ביוני 2020זמן קריאה 4 דקות


מה קורה לגוף במהלך הצום - שלב אחר שלב
רוצה לחזק את כוח הרצון שלך? הגעת למקום הנכון. אין ספק שידע זה כוח. במקרה של 'צום לסירוגין' זה בהחלט מסייע לעודד את כוח הרצון והמוטיבציה...

Intermittentfasting
13 ביוני 2020זמן קריאה 3 דקות


מהי אוטופגיה וכיצד היא קשורה לצום לסירוגין?
"אל תאכלי את עצמך" - מכירים את הביטוי הזה שאומרים לנו במצבי דחק ולחץ? אז זהו שהגוף שלנו באמת 'אוכל את עצמו' במצבים מסוימים, אבל אל דאגה,...

Intermittentfasting
4 ביוני 2020זמן קריאה 4 דקות


מה מותר לשתות במהלך הצום?
בבוקר הראשון של הצום שלי, התעוררתי והכנתי לי ספל קפה ריחני. שנייה לפני שלגמתי בהנאה נזכרתי שאני – בצום! ואז שאלתי את עצמי האם מותר לי...

Intermittentfasting
3 ביוני 2020זמן קריאה 5 דקות


6 שיטות עיקריות לביצוע צום לסירוגין
קיימות מספר שיטות לדפוס אכילה של צום לסירוגין, כל שיטה יכולה להיות יעילה, אבל תלוי באדם ובאורח החיים שלו וכמובן מה עובד עבורו הכי טוב....

Intermittentfasting
31 במאי 2020זמן קריאה 3 דקות


כולם יכולים לצום? לא בטוח!
כמו בכל דפוס אכילה, תפריט או שיטת תזונה – גם כאן חל הכלל שלא לכולם זה מתאים! אי ההתאמה יכולה לנבוע מאופיו של האדם ותפיסת עולמו ולעיתים...

Intermittentfasting
29 במאי 2020זמן קריאה 3 דקות


תועלת בריאותית של צום לסירוגין
מחקרים רבים נעשו על צום לסירוגין, על בעלי חיים וגם על בני אדם. מחקרים אלה הראו כי 'צום לסירוגין' יכול לתרום לא רק לבקרת משקל הגוף, אלא...

Intermittentfasting
26 במאי 2020זמן קריאה 2 דקות


צום לסירוגין - הכלי החזק שלך להרזיה
גוף בריא הוא לא בהכרח גוף רזה. כן, כן! גוף בריא יכול בהחלט להיות גוף מלא, מוצק ושרירי. כבר ידוע שנושא ה- BMI עשוי להטעות ואינו מדויק בכל...

Intermittentfasting
26 במאי 2020זמן קריאה 2 דקות


על צום לסירוגין כבר שמעת?
צום לסירוגין הופך בשנים האחרונות לאחת השיטות המדוברות ביותר בתחום התזונה. מדובר למעשה בדרך חיים או 'דפוס אכילה' ובפחות בתפריט דיאטה מוגדר.

Intermittentfasting
25 במאי 2020זמן קריאה 3 דקות


bottom of page