צום לסירוגין

אין עדיין תרופת קסם לירידה במשקל, וטרם הומצאה דיאטה שמתאימה לכולם, אבל יש שיטות בדוקות שנחקרו שמסייעות לדיכוי התיאבון. אחת מהן היא שימוש...

'ראית את הכתבה בערוץ 12?' הוואטצאפ שלי היה מוצף בהודעות נרגשות מחברים ומשפחה שרצו לוודא שאכן צפיתי בכתבה המאוד לא-מפרגנת בפריים טיים של...

בוודאי שמעתם על הטרנד שסחף את עולם התזונה והדיאטות כאשר לפני כמה שנים, מנחה הטלוויזיה – ד"ר אוז, שיבח את תוספי המזון שמופקים מפטל ושורפים...

כמעט תמיד עסקתי בפעילות גופנית חובבנית והמתנה הכי גדולה שקיבלתי היא שאני ממש אוהבת את זה ובדרך כלל אני לא צריכה 'להתאמץ' בשביל להתחיל...

אמנם אני לא שתיינית גדולה, אבל בכל זאת מאוד נהנית מכוס יין אדום בסופי שבוע או במפגשים חברתיים. כאשר התחלתי לבצע את הצום, תהיתי מה יהיה...

קטוזיס הוא תהליך מטבולי שמאלץ את הגוף לשרוף שומן לצורך אנרגיה במקום לשרוף פחמימות. צום לסירוגין הוא דפוס אכילה שמגביר קטוזיס. קטוזיס...

רוצה לחזק את כוח הרצון שלך? הגעת למקום הנכון. אין ספק שידע זה כוח. במקרה של 'צום לסירוגין' זה בהחלט מסייע לעודד את כוח הרצון והמוטיבציה...

"אל תאכלי את עצמך" - מכירים את הביטוי הזה שאומרים לנו במצבי דחק ולחץ? אז זהו שהגוף שלנו באמת 'אוכל את עצמו' במצבים מסוימים, אבל אל דאגה,...

בבוקר הראשון של הצום שלי, התעוררתי והכנתי לי ספל קפה ריחני. שנייה לפני שלגמתי בהנאה נזכרתי שאני – בצום! ואז שאלתי את עצמי האם מותר לי...

קיימות מספר שיטות לדפוס אכילה של צום לסירוגין, כל שיטה יכולה להיות יעילה, אבל תלוי באדם ובאורח החיים שלו וכמובן מה עובד עבורו הכי טוב....

כמו בכל דפוס אכילה, תפריט או שיטת תזונה – גם כאן חל הכלל שלא לכולם זה מתאים! אי ההתאמה יכולה לנבוע מאופיו של האדם ותפיסת עולמו ולעיתים...

מחקרים רבים נעשו על צום לסירוגין, על בעלי חיים וגם על בני אדם. מחקרים אלה הראו כי 'צום לסירוגין' יכול לתרום לא רק לבקרת משקל הגוף, אלא...

גוף בריא הוא לא בהכרח גוף רזה. כן, כן! גוף בריא יכול בהחלט להיות גוף מלא, מוצק ושרירי. כבר ידוע שנושא ה- BMI עשוי להטעות ואינו מדויק בכל...

צום לסירוגין הופך בשנים האחרונות לאחת השיטות המדוברות ביותר בתחום התזונה. מדובר למעשה בדרך חיים או 'דפוס אכילה' ובפחות בתפריט דיאטה מוגדר.